Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym tego dnia by praktycznie w ogóle nie widział, jeśli nie odstawiłby auta, co nie wpływałoby na niego zbyt pozytywnie i motywująco - nie pozwoliłoby mu naładować ‘naturalnych akumulatorów energi’ po pracy, a tacy managerowie muszą być przecież efektywni cały rok

…tak więc:
- ładowanie akumulatorów
- ‘odskocznia’ po pracy, szkole, czy innych stresujących sytuacjach…
- rozluźnienie mięśni (naturalny automasaż karku, pleców, rąk…), rozprostowanie kości
- wypłukanie toksyn z organizmu (powstałych w wyniku stresu, spiętych mieśni)
- możliwość spotkania kogoś na trasie (w aucie chyba nikogo nowego nie spotkamy ), pogadania o czymś innym niż praca, czy trygonometrii przed kartówką
- nie stresowanie się podróżą (korki, ’seria czerwonych świateł’, ‘kapeć’ itd.)
- spalanie tłuszczyku, kalorii
- zobaczenie trochę więcej ‘dnia’ za dnia
- aktywny wypoczynek rodzinny, czy z paczką znajomych (np. weekendowy wypad w góry)
- aktywizowanie dzieci i dostrzeganie ich radości z ‘zabawy na zewnątrz’
- poczucie, że robi się po pracy coś przyjemnego i prozdrowotnego za razem

…mało powodów aby zacząć więcej chodzić? Reszta już należy do Was…

Żyj aktywnie
Janek

I od razu też dziękuję za Twój komentarz - każdy argument, aby się przejść jest dobry

Ja nawet jak miałem bilet miesięczny (autobusowy) to i tak czasem wracałem ze szkoły pieszo (mimo, że do domu miałem ok 5km). Teraz na uczelnię mam ok. 2,5km i nigdy nie korzystam z komunikacji miejskiej - jakoś nie widzę sensu dodatkowego płacenia za ‘odbieranie sobie zdrowia’ - jeśli siedzimy nieruchomo 3-6godzin to czy faktycznie jest sens w jak najszybszym przetransportowaniu się (w pozycji ‘nieruchomej’ - autobus, auto) do biurka domowego komputera lub przed TV? Moim zdaniem nie jest to, delikatnie mówiąc, dobre rozwiązanie - a zwłaszcza na dłuższą metę.

Organizm ludzki potrzebuje balansu - im więcej siedzimy ‘w ławce’, przed biurkiem tym częściej powinniśmy się z niego poderwać, ‘rozprostować kości’, poruszać się (np. po pracy, uczelni postarajmy się przejść chociaż kawałek drogi pieszo, aby się dotlenić, zrelaksować i rozprostować), chyba że chcemy np. dołączyć do “szczęśliwego” grona 80% europejczyków cierpiących na bóle kręgosłupa

Wytrwałości oczywiście Ci życzę! Pamiętaj, żeby urozmaicać to chodzenie, jak tylko się da (różne ścieżki, czasem park, wycieczki, góry, plaża, różne tempo, różne dystanse, różni towarzysze w razie potrzeby itp.) - wtedy na pewno dłużej w tym wytrwasz - czerpiąc stale przyjemność

Żyj aktywnie
Janek

Co do wymienionych ‘naturalnych/wrodzonych form aktywność’ jak najbardziej się zgodzę - posiadamy je, o ile z nich korzystamy. Ja np. praktycznie nigdy w życiu nie pływałem aż do czasów gimnazjum, kiedy to mieliśmy szkolne zajęcia na basenie i co? Miałem spore opory przed pływaniem, szczególnie przed ‘oddychaniem’ pod wodą. Ostatnio znów podjąłem próbę nauczenia się tego ‘oddychania’, bo aż mi głupio, gdy małe, 4-ro letnie dzieci wskakują do wody i pływają ‘podświadomie’ np. kraulem - bez żadnych oporów, kiedy mnie wciąż niemal panika zżera, gdy płynąc kraulem próbuję pozyskąć tlen Use it or lese it…

Jeśli chodzi o ten Nordic Walking, to znów odwołuję się do tego, co już nie raz wspomniałem - nie ma czegoś takiego jak ‘idealne ćwiczenie’. Bez znajomości badań jesteśmy w stanie przewidzieć, że jeśli od dziś zaczęlibyśmy chodzić jedynie z kijkami, to w porównaniu do tych, co chodzą bez kijków (przy porównywalnych warunkach: dystans, czas, prędkość, uformowanie terenu, masa właściwa itd.) gęstość naszych kości nóg, kręgosłupa i miednicy by zmalała (przyspieszył by proces osteoporozy, bo są mniejsze obciążenia na owe kości), natomiast mielibyśmy za to mocniejsze kości rąk - coś za coś Ze stawami podobnie - ’słabsze’ stawy nóg itd., a rąk - wzmocnione.

Jednak napisałem o Nordic-Walking dlatego, że ’samo chodzenie’ może się z czasem znudzić (a kijki, to zawsze jakaś odmiana ), a poza tym idąc z kijkami zużywamy ok. 50% więcej energii, co może być bodźcem motywującym do zaktywizowania się osób chcących zrzucić ‘trochę ciałka’

Poza tym jeśli ktoś stanie przed dylematem: kolejna godzina przed kompem, lub wybrać się na dwór z kijkami (i tym samym spotkać się ze znajomymi, którym spodobała się taka ‘nowa’ aktywność), to na pewno lepszym (tj. zdrowszym) wyborem będzie wyjść na taki spacer. Bo bezruch jest bardziej szkodliwy niż wszelka, nawet mała aktywność fizyczna - mówiąc ogólnie. Dlatego…

…Żyj aktywnie
Janek

PS Maćku: Poszukam jakiś raportów i wyników badań naukowych na ten temat i ew. podeślę Tobie ciekawe linki, jeśli chcesz Daj znać.

Do podstawowych form ruchu dołożyłbym:
-pływanie,od urodzenia umiemy pływać,ale zapominamy bo nie korzystamy
-wspinanie,od zarania dziejów,przed niedźwiedziem na drzewo np
-walczyć
-przyjemności i rozkosz

Nordic Walking,na chwile dobre ale ciekaw jestem jak takie odciążenie długotrwałe ma wpływ na stawy.Jakby nie było mm antygrawitacyjne , stabilność,balans ciała potrzebują bodźców długodystansowych:).U soób z chorobami układu ruchu ,które są bez możliwości powrotu do zdrowia bardzo dobre wyjście.Natomiast u zdrowych hmm..Może są jakieś badania na ten temat??

Pozdrawiam