<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	>

<channel>
	<title>Jan Tabaka - o zdrowiu fizycznym i psychicznym &#187; ćwiczenia dla początkujących</title>
	<atom:link href="http://jan.tabaka.eu/blog/tag/cwiczenia-dla-poczatkujacych/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://jan.tabaka.eu/blog</link>
	<description>zdrowy tryb życia, motywacja, rozwój osobisty</description>
	<pubDate>Tue, 17 Jan 2012 01:36:22 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.5</generator>
	<language>en</language>
			<item>
		<title>Różnorodność ćwiczeń kluczem do sukcesu</title>
		<link>http://jan.tabaka.eu/blog/2009/roznorodnosc-cwiczen-kluczem-do-sukcesu/</link>
		<comments>http://jan.tabaka.eu/blog/2009/roznorodnosc-cwiczen-kluczem-do-sukcesu/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Sep 2009 18:11:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jan Tabaka</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Podstawy]]></category>

		<category><![CDATA[dla początkujących]]></category>

		<category><![CDATA[ćwiczenia dla każdego]]></category>

		<category><![CDATA[aktywowanie się]]></category>

		<category><![CDATA[ćwiczenia aktywacyjne]]></category>

		<category><![CDATA[ćwiczenia dla początkujących]]></category>

		<category><![CDATA[ćwiczenia na niepogodę]]></category>

		<category><![CDATA[nuda]]></category>

		<category><![CDATA[pogoda i sport]]></category>

		<category><![CDATA[różne ćwiczenia]]></category>

		<category><![CDATA[różne dyscypliny sportu]]></category>

		<category><![CDATA[różnorodność ćwiczeń]]></category>

		<category><![CDATA[rutyna]]></category>

		<category><![CDATA[urozmaicanie aktywności fizycznej]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://jan.tabaka.eu/blog/?p=28</guid>
		<description><![CDATA[Wstęp.
Dobra, mamy mniej więcej rozeznanie czemu chcemy zacząć ćwiczyć, uprawiać sporty lub po prostu się bardziej zaktywizować fizycznie. Pytanie jakie się teraz zapewne nasuwa, to: jakie ćwiczenie(-nia) powinienem/powinnam wykonywać? jak mam ćwiczyć? Co byś doradził?
Przede wszystkim musimy sobie zdać sprawę z tego, że
&#8230;nie ma &#8216;idealnego ćwiczenia dla każdego - ćwiczenia świetnego na wszystko&#8217;.
- Jan Tabaka [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://jan.tabaka.eu/blog/2009/roznorodnosc-cwiczen-kluczem-do-sukcesu/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Ćwiczenia domowe - dla początkujących, dla wszystkich</title>
		<link>http://jan.tabaka.eu/blog/2009/cwiczenia-domowe-dla-poczatkujacych-dla-wszystkich/</link>
		<comments>http://jan.tabaka.eu/blog/2009/cwiczenia-domowe-dla-poczatkujacych-dla-wszystkich/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 21 Aug 2009 12:37:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jan Tabaka</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Podstawy]]></category>

		<category><![CDATA[dla początkujących]]></category>

		<category><![CDATA[ćwiczenia dla każdego]]></category>

		<category><![CDATA[ćwiczenia domowe]]></category>

		<category><![CDATA[ćwiczenia funkcjonalne]]></category>

		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>

		<category><![CDATA[ćwiczenia aktywacyjne]]></category>

		<category><![CDATA[ćwiczenia dla początkujących]]></category>

		<category><![CDATA[Foam Roller]]></category>

		<category><![CDATA[lunges]]></category>

		<category><![CDATA[maszerowanie w miejscu]]></category>

		<category><![CDATA[modyfikacje]]></category>

		<category><![CDATA[pompki]]></category>

		<category><![CDATA[proste ćwiczenia]]></category>

		<category><![CDATA[przysiady]]></category>

		<category><![CDATA[sprzęty i przyrządy do ćwiczeń]]></category>

		<category><![CDATA[Swiss Ball]]></category>

		<category><![CDATA[taniec]]></category>

		<category><![CDATA[technika]]></category>

		<category><![CDATA[wspinanie się na palce]]></category>

		<category><![CDATA[zabawa]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://jan.tabaka.eu/blog/?p=14</guid>
		<description><![CDATA[Nie masz funduszy na siłownię? Nie masz czasu się wybrać z domu, by pouprawiać trochę sportu? Nie lubisz być uzależniony tylko od pogody ? Spokojnie - mamy na to radę  
Ćwiczenia domowe!
Jest ich tak wiele, że na pewno każdy znajdzie choć kilka z nich, które będzie mógł zaaplikować w swoim codziennym życiu, a co [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://jan.tabaka.eu/blog/2009/cwiczenia-domowe-dla-poczatkujacych-dla-wszystkich/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>

